Les cours de Pilates/Abdos sans risque® observent un déroulé et une rythmique dédiés, qui visent à renforcer les abdominaux tout en protégeant son périnée.
Lors des premières séances, nous installons des acquis de base indispensable à la suite de la progression. On peut avoir l'impression de ne pas avoir beaucoup travaillé.
Plus on avance dans la progression, plus les séances deviennent physiques. La coordination des mouvements s'enrichie.
Les respirations mises en place visent à protéger le périnée, la paroi abdominale et la colonne vertébrale.
Pas de courbatures. Les cours Abdos sans risque® sont construits pour les éviter. Les alternances d'étirements et de contractions permettent à chaque muscle d'être drainé ce qui favorise une meilleure circulation.
On recherche la coordination entre les abdominaux et les muscles voisins opposés ou complémentaires. Il arrive que les dorsaux travaillent autant que les abdominaux.
Ne cherchez pas de ressemblance avec les séances d'abdos habituelles.
La série ressemble, par moment à de la gymnastique au sol, à un entraînement respiratoire, à de la danse.
Mais tout concourt au même but, le renforcement des abdominaux.