Cours collectifs Pilates/Périnée/Abdos

Méthode

​Le Pilates privilégie le travail des muscles profonds. Il améliore ainsi la posture qui agit sur l’équilibre, l’alignement et l’allongement du corps. La respiration rythme le travail.  Pratiquer le Pilates avec la connaissance du périnée et des Abdos sans risque® et Abdo/Dos de Gasquet® permet de l'intégrer corporellement dans le mouvement.

La méthode Périnée & Mouvement® propose un renforcement des muscles du périnée dans tout le corps en mouvement.​ Les exercices Abdos sans risque® et Abdo/Dos de Gasquet® quand à eux, permettent le travail des muscles profonds qui soutiennent le squelette, exécution de mouvements justes et contrôlés  soutenus par une respiration consciente, renforcement des muscles abdominaux  en protégeant les zones à risque (périnée, les disques intervertébraux et la paroi abdominale).

Pour qui ?

Toute personne (femme ou homme) qui souhaite tonifier sa posture, se grandir, retrouver un corps réactif et souple dans les situations quotidiennes.

Et tout particulirement :