Prendre conscience de son périnée et l'aider à retrouver son rôle de soutien face aux pressions qui s’exercent sur lui tout au long de la journée
Chaque séance intègre des exercices alternés de tonification et de détente des muscles du plancher pelvien en coordination avec d’autres mouvements usuels (respiration, équilibre postural, voix).
Les mouvements se réalisent debout, assis ou allongé en tenant compte des capacités de chacun. L’objectif est d’amener des formes variées de sollicitations du périnée en situation de sécurité.
Les séances intègrent des "flashs" anatomie qui, alliés aux exercices physiques amèneront une nouvelle conscience corporelle. L’état et les fonctions du périnée en seront grandement améliorés.
Des cours "à la carte"
Vous souhaitez renforcer votre périnée ? Vous pratiquez déjà un sport et souhaitez y associer toute la force disponible grâce à votre périnée ? Vous venez d'accoucher ?
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