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Pilates - Périnée & Mouvement®

et Périnée & Mouvement®seul

Pilates et Périnée & Mouvement® s'associent. Renforcer et assouplir les muscles du périnée pour lui redonner son rôle de soutien.

Pratiquer le Pilates avec cette nouvelle connaissance.

 

La méthode Périnée & Mouvement® ne peut en aucun cas se substituer ou être assimilée aux séances de rééducation du périnée

pratiquées par les sages-femmes ou les kinésithérapeutes. On peut la considérer comme complémentaire à leur travail.

 

Pour qui ?

  • Les femmes, avant ou après la grossesse, à la ménopause

  • Les personnes, femmes et hommes :

- dont le métier nécessite une station debout prolongée,

- qui utilisent la voix, le souffle pour leur profession ou leurs loisirs,

- confrontées à un problème de surpoids,

- qui souhaitent  mieux comprendre leur corps  et prendre soin de leur posture.

 

Cours collectifs Pilates - Périnée & Mouvement®
 

29 séances

Dolomieu : le lundi de 19h45 à 20h45, salle de la Chapelle.

Cours collectifs  Périnée & Mouvement® seul
 

Deux cycles indépendants de 10 séances avec l'association 3 bouts de ficelle

Bourgoin : le mercredi de19h45 à 20h45,  Maison des Associations, 73 rue de la Libération 38300 Bourgoin

Un cycle de 10 séances étalées sur l'année avec l'association Yaca Yoga

Apprieu : le samedi  de 9h30 à 10h30, salle des Fêtes, Route de Lyon (à côté de la Mairie) 38140 Apprieu
Inscription : directement auprès de : yogapprieu@gmail.com ou sur le lien doodle :  https://doodle.com/poll/eeu58vsrxfa39fs2

L'engagement pour le cycle complet se fait à l'issue de la première séance. Si vous souhaitez ne pas poursuivre, il ne vous en coûtera que le prix de la séance. Si vous souhaitez poursuivre, j'offre la possibilité de régler en plusieurs fois. Il est possible de rattraper un cours manqué sur les autres lieux proposés. 

Cours particuliers Périnée & Mouvement® ou Pilates toute l'année sur rendez-vous.

Tarifs  2020 - 2021

Lieu

Dolomieu

Pilates et Périnée

Jour

Dates

Prix

Adhésion association

 

 

Lundi de 19H45 à 20H45

Cycle 2

10 séances

Du 24/02au 19/05/21

29 séances

Du 21/09/20 au 31/05/21

Pas de cours pendant les vacances scolaires

Lieu : voir plan Google

377€

Corps Essence
+ 10€

Pas de cours pendant les vacances scolaires et le mercredi de la semaine de l'Ascension


Lieu : voir plan Google

 

Bourgoin

 

Périnée et Mouvement®

seul

2 cycles indépendants

Mercredi de 19h45 à 20h45

Cycle 1

10 séances

Du 04/11/20 au 20/02/21

Pas de cours pendant les vacances scolaires et le mercredi de la semaine de l'Ascension


Lieu : voir plan Google

 

165€

Mercredi de 19h45 à 10h45

Apprieu

Périnée et Mouvement®

seul

Samedi de 9h30 à 10h30

Un cycle de 10 séances

10/10 - 07/11 - 12/12/2009/01/21 - 23/01 - 06/02 - 13/03 - 27/03 - 10/04 - 22/05

Pas de cours pendant les vacances scolaires


Lieu : voir plan Google

 

140€

3 bouts de ficelle
+ 10€ individuel
+ 15€ familial

165€

3 bouts de ficelle
+ 10€ individuel ou
+ 15€ familial

Yaca Yoga
+ 5€

Cours particuliers ou en duo Périnée & Mouvement® ou Pilates

Afin de répondre au plus juste aux besoins spécifiques de certaines personnes, j’adapte la méthode et propose des cours particuliers ou

en duo sur Dolomieu.

Durée : 1heure

Sur rendez-vous

 

Tarifs 2020 - 2021

Dolomieu

Cours particulier

A l'unité

60€

Dolomieu

540€ - 54€/H

Carte de 10 séances

A l'unité

 42€/pers/H

Cours en duo

Carte de 10 séances

380€/pers soit 38€/pers/H

Tout cours ( particulier ou duo) non décommandé 48h à l'avance est considéré comme dû 

 

Françoise LUCE

Praticienne Massage-Bien-être
Enseignante Périnée & Mouvement®, 
Abdos sans risque®, Pilates

06 88 47 92 69 - fluce38@gmail.com38110 Dolomieu - Isère

www.massageetmouvement.com

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